Jak prawidłowo zacząć trening? Czyli kilka słów o rozgrzewce.
Osoby początkujące popełniają wiele błędów treningowych. Głównym grzechem początkujących jest brak rozgrzewki co może prowadzić do pogorszenia osiąganych rezultatów treningowych, a w gorszym przypadku kontuzji. Pamiętaj, że każdy trening koniecznie musi rozpocząć się rozgrzewką. Brak czasu nie jest powodem, aby…