Kontakt - Gold Standard Fitness

PRZESTAŃ ZWLEKAĆ – ZACZNIJ DZIAŁAĆ!
Umów się na pierwszy trening

ul.Wojska Polskiego 58, Piaseczno (wjazd od ulicy Kniaziewicza)
+48 508 898 937
+48 789 491 622
goldstandardfitnesspl@gmail.com

Please enable JavaScript in your browser to submit the form.kadence-form-_95d128-ca .kadence-blocks-form-field.kb-submit-field { display: none; }

Przedstawiamy metamorfozę naszej podopiecznej Aga

Przedstawiamy metamorfozę naszej podopiecznej Agaty 😁 W 6 miesięcy Agata zrzuciła 12kg, trenowała 2x w tygodniu. Jak widać na załączonym obrazku oprócz lepszej sylwetki zyskała także uśmiech na twarzy 😊

Jeśli chcesz poprawić swoją sylwetkę, zdrowie i samopoczucie to nie zwlekaj i zapisz się na trening wprowadzający!

Więcej informacji w wiadomości prywatnej lub pod nr tel 508 898 937.

Ze względu na duże zainteresowanie treningami w naszym studio - liczba miejsc ograniczona.

Gold Standard Fitness Piaseczno
Ul. Wojska Polskiego 58
www.goldstandardfitness.pl

#metamorfoza #zdrowiepiaseczno #sportpiaseczno #dietapiaseczno #treningpiaseczno #trenerpiaseczno #treningpersonalnypiaseczno #trenerpersonalnypiaseczno #piaseczno #zalesiegórne #bobrowiec #józefosław #nowaiwiczna #lesznowola #konstancin

Ćwiczenia na kółkach gimnastycznych mają wiele

Ćwiczenia na kółkach gimnastycznych mają wiele zalet, zarówno dla zdrowia, jak i kondycji fizycznej. Oto kilka z tych zalet:

1. Poprawiają siłę i wytrzymałość mięśni: Ćwiczenia na kółkach gimnastycznych angażują wiele mięśni, w tym mięśnie korpusu, ramion, nóg i pleców. Regularne wykonywanie tych ćwiczeń może pomóc w poprawie siły i wytrzymałości mięśni.
2. Wzmacniają rdzeń ciała: Kółka gimnastyczne wymagają stabilizacji rdzenia ciała, co pomaga w wzmocnieniu mięśni brzucha i dolnej części pleców. To może pomóc w poprawie równowagi i koordynacji ruchowej.
3. Poprawiają elastyczność: Ćwiczenia na kółkach gimnastycznych angażują mięśnie, które są często pomijane podczas innych ćwiczeń, co może pomóc w zwiększeniu elastyczności i zakresu ruchu.
4. Poprawiają postawę: Ćwiczenia na kółkach gimnastycznych wymagają utrzymywania prostej postawy ciała, co może pomóc w poprawie postawy i zmniejszeniu bólu pleców.
5. Zwiększają intensywność treningu: Kółka gimnastyczne umożliwiają wykonywanie wielu różnych ćwiczeń, które można dostosować do indywidualnych potrzeb i poziomu zaawansowania. To może pomóc w zwiększeniu intensywności treningu i osiągnięciu lepszych wyników.
6. Wspomagają rozwój umiejętności gimnastycznych: Kółka gimnastyczne są często stosowane w treningu gimnastyki artystycznej i akrobatyki, więc regularne wykonywanie ćwiczeń na kółkach może pomóc w rozwijaniu umiejętności gimnastycznych.

Podsumowując, ćwiczenia na kółkach gimnastycznych mają wiele zalet dla zdrowia, kondycji fizycznej i rozwoju umiejętności gimnastycznych. Jednak należy pamiętać, że wymagają one odpowiedniej techniki i umiejętności, dlatego warto zacząć od prostszych ćwiczeń i stopniowo zwiększać intensywność.

#treningpiaseczno #kółkagimnastyczne #gimnastyka #trening #siła #sprawność #fit #gym #piaseczno #trenerpersonalny #bobrowiec #wólkakozodawska #kamionka #staraiwiczna #nowaiwiczna #zalesiegórne #zalesiedolne #gołków #głosków #józefosław #julianów

Przysiady są jednym z najlepszych ćwiczeń, któ

Przysiady są jednym z najlepszych ćwiczeń, które można wykonywać dla wzmocnienia dolnej części ciała, a zwłaszcza mięśni ud i pośladków. Oto kilka powodów, dlaczego warto wykonywać przysiady:

1. Wzmacniają mięśnie ud i pośladków: Przysiady są jednym z najlepszych ćwiczeń na mięśnie dolnej części ciała. Regularne wykonywanie przysiadów prowadzi do wzmocnienia mięśni ud i pośladków, co poprawia stabilność stawów kolanowych i biodrowych.
2. Poprawiają równowagę i koordynację: Przysiady angażują wiele mięśni jednocześnie, co wymaga koordynacji i równowagi. Regularne wykonywanie przysiadów pomaga w poprawie koordynacji i równowagi ciała.
3. Wspierają utratę wagi: Przysiady są świetnym ćwiczeniem na spalanie kalorii. Wykonując przysiady, spalasz więcej kalorii niż podczas wykonywania wielu innych ćwiczeń, co przyczynia się do utraty wagi.
4. Poprawiają elastyczność: Wykonywanie przysiadów zwiększa zakres ruchu w stawach kolanowych i biodrowych, co poprawia elastyczność mięśni i stawów.
5. Poprawiają postawę ciała: Wykonywanie przysiadów poprawia siłę mięśni core, co prowadzi do poprawy postawy ciała.

Warto jednak pamiętać, że nieprawidłowe wykonanie przysiadów może prowadzić do kontuzji. Wskazane jest skonsultowanie się z trenerem przed rozpoczęciem regularnego wykonywania przysiadów, aby nauczyć się prawidłowej techniki i uniknąć urazów.

#treningpiaseczno #trenerpersonalny #trening #trener #przysiad #przysiady #squats #gym #fitness #fit #bobrowiec #gołków #głosków #kamionka #piaseczno #józefosław #julianów #staraiwiczna #nowaiwiczna #mysiadło #zalesiedolne #zalesiegórne #baszkówka

Gold Standard Fitness zaprasza wszystkich chętnyc

Gold Standard Fitness zaprasza wszystkich chętnych do zapisów na trening personalny!

Zapisz się na trening wprowadzający i sprawdź jak dużo możesz zmienić w krótkim czasie.

Jeśli masz problemy z kręgosłupem, kolanem, barkiem czy otyłością to pamiętaj, że nie jest to dla nas problemem. Posiadamy zespół wykwalifikowanych trenerów personalnych, fizjoterapeutów i dietetyków.

Zapisy pod nr tel 508 898 937 lub w wiadomości prywatnej.

Gold Standard Fitness Piaseczno
Ul. Wojska Polskiego 58 (wjazd od ulicy Kniaziewicza)
Tel. 508 898 937

#treningpersonalny #trenerpersonalny #treningpiaseczno #trenerpersonalnypiaseczno #treningpersonalnypiaseczno #piaseczno #józefosław #nowaiwiczna #zalesiegórne #bobrowiec #ustanów #gołków #głosków #magdalenka #nadarzyn #julianów #dietapiaseczno #fizjoterapiapiaseczno #dietetykpiaseczno

SANKI Ulubione ćwiczenie trenerów i podopieczny

SANKI

Ulubione ćwiczenie trenerów i podopiecznych w naszym klubie😅.

Często pytacie się nas "na co jest to ćwiczenie?".

1. Sanki są idealnym narzędziem do utraty tkanki tłuszczowej. Odpowiednio przeprowadzony trening interwałowy(intensywność, objętość, czas przerwy) na sankach jest dużo bardziej skuteczny od treningu tlenowego.
2. Podczas treningu z sankami dominuje ruch koncentryczny co oznacza, że po treningu odczuwamy mniejszą bolesność mięśni w stosunku do treningu siłowego.
3. Sanki wzmacniają dolne partie ciała oraz poprawiają stabilizację korpusu.
4. W zależności od stosowanego ćwiczenia możemy rozwijać siłę eksplozywną górnych partii ciała.
5. Sanki mogą być użyte podczas treningu rehabilitacyjnego np. ciągnięcie sanek tyłem doskonale wzmacnia przyśrodkową głowę mięśnia czworogłowego, który stabilizuje kolano.

#treningpiaseczno #trenerpiaseczno #trenerpersonalny #sanki #sled #siła #wytrzymałość #interwały #trening #piaseczno #bobrowiec #gołków #głosków #józefosław #julianów #kamionka #jazgarzew #zalesiegórne #zalesiedolne #mysiadło #staraiwiczna #nowaiwiczna #baniocha #baszkówka #odchudzanie #sylwetka #zdrowie

Nadmierna konsumpcja sodu może mieć negatywny wp

Nadmierna konsumpcja sodu może mieć negatywny wpływ na zdrowie. Oto niektóre z możliwych skutków nadmiernego spożycia sodu:

1. Nadciśnienie tętnicze: Spożycie nadmiernej ilości sodu może zwiększać ciśnienie krwi, co z kolei zwiększa ryzyko wystąpienia nadciśnienia tętniczego.
2. Zwiększone ryzyko chorób sercowo-naczyniowych: Nadmierne spożycie sodu może prowadzić do chorób sercowo-naczyniowych, takich jak choroba niedokrwienna serca, zawał serca i udar mózgu.
3. Zwiększone ryzyko chorób nerek: Spożywanie dużej ilości sodu może prowadzić do uszkodzenia nerek i zwiększyć ryzyko chorób nerek.
4. Osteoporoza: Spożywanie nadmiernej ilości sodu może prowadzić do utraty wapnia z kości i zwiększyć ryzyko osteoporozy.
5. Zaburzenia elektrolitowe: Nadmierne spożycie sodu może prowadzić do zaburzeń równowagi elektrolitowej w organizmie, co może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych.

Aby uniknąć tych skutków, zaleca się ograniczenie spożycia sodu do około 2300 mg dziennie, co odpowiada około jednej łyżeczce soli. Warto również zwrócić uwagę na ilość spożywanych produktów przetworzonych, które często zawierają dużo soli.

#treningpiaseczno #trenerpiaseczno #dieta #odżywianie #zdroweżywienie #rady #zdrowie #zdrowiefizyczne #sól #zdrowiepsychiczne #bobrowiec #kamionka #sód #józefosław #julianów #zalesiegórne #zalesiedolne #gołków #głosków #jazgarzew #wólkakozodawska #piaseczno #staraiwiczna #nowaiwiczna #mysiadło #zalesiegórne #zalesiedolne #baszkówka

Każda sobota o 12.30 jest zarezerwowana dla grupy

Każda sobota o 12.30 jest zarezerwowana dla grupy dzieci trenującej z fizjoterapeutą/trenerem personalnym Danielem 😊

Podczas takich zajęć dzieci wykonują ćwiczenia korekcyjne, wzmacniające kręgosłup, mięśnie głębokie, poprawiające kondycję i koordynację 😊

Chcesz żeby Twoja pociecha dołączyła do grupy trenujących dzieci? A może chcesz zapisać dziecko na trening personalny?

Wystarczy napisać wiadomość prywatną lub zadzwonić pod nr tel 508 898 937 🙂

Gold Standard Fitness Piaseczno
Ul. Wojska Polskiego 58

#treningdzieci #kids #piaseczno #treningpiaseczno #trenerpersonalnypiaseczno #treningpersonalnypiaseczno #zdrowie #józefosław #konstancin #chylice #zalesiegórne #zalesiedolne #bobrowiec #loziska #nowaiwiczna #nowawola #mysiadło #lesznowola #zgorzała #dieta #dietapiaseczno #fizjoterapiapiaseczno

Gold Standard Fitness to studio treningowe zlokali

Gold Standard Fitness to studio treningowe zlokalizowane w Piasecznie, które oferuje szereg zajęć fitness dla osób o różnym poziomie zaawansowania i celach treningowych.

Oto kilka informacji o studiu treningowym Gold Standard Fitness:

1. Bogata oferta zajęć: W studiu Gold Standard Fitness oferowane są różnorodne zajęcia fitness, takie jak treningi siłowe, treningi funkcjonalne, treningi motoryczne, treningi medyczne, treningi cardio oraz streching. Każdy może znaleźć coś dla siebie.
2. Indywidualne podejście: Trenerzy w studiu Gold Standard Fitness oferują indywidualne podejście do każdego klienta, pomagając w dostosowaniu treningów do celów i potrzeb treningowych.
3. Wysokiej jakości sprzęt: W studiu Gold Standard Fitness znajduje się wysokiej jakości sprzęt do treningu siłowego i funkcjonalnego, który jest regularnie serwisowany i czyszczony.
4. Doświadczony personel: Trenerzy w studiu Gold Standard Fitness posiadają wysokie kwalifikacje i doświadczenie w prowadzeniu treningów, co gwarantuje wysoką jakość usług.
5. Przyjazna atmosfera: W studiu Gold Standard Fitness panuje przyjazna i motywująca atmosfera, która pomaga klientom osiągnąć swoje cele fitness.
6. Lokalizacja: Studio znajduje się w centrum Piaseczna, co ułatwia dojazd z różnych części miasta.

Podsumowując, studio treningowe Gold Standard Fitness to miejsce, gdzie każdy może znaleźć coś dla siebie dzięki bogatej ofercie zajęć fitness, doświadczonym trenerom i przyjaznej atmosferze.

Dołącz do grona naszych zadowolonych klubowiczów i zapisz się już teraz w wiadomości prywatnej lub pod numerem telefonu 508 898 937. 😊

#treningpiaseczno #trenerpiaseczno #trenerpersonalnypiaseczno #kuźnia #studiotreningupersonalnegopiaseczno #studiotreningupersonalnego #bobrowiec #trening #gym #fit #mysiadło #staraiwiczna #nowaiwiczna #józefosław #julianów #gołków #głosków #zalesiegórne #zalesiedolne #ustanów #złotokłos #jazgarzew