Polacy zyskują coraz większą świadomość tego, jak ważne jest zdrowie i sprawność fizyczna. Dlatego też coraz większe uznanie zyskują różne formy aktywności. Z racji wygody, wiele osób decyduje się na wykupowanie karnetów na siłowniach, czy w klubach fitness. Wzrost popytu na korzystanie z takich form rozwoju to jednocześnie zwiększone zapotrzebowanie na trenerów, którzy wspomagają ćwiczących. Szczególnie docenianą formą wsparcia, którą między innymi oferuje siłownia Piaseczno, jest oferowanie usług trenera personalnego.
Czym jest indywidualny trening personalny?
Już sama nazwa zapewne wiele mówi osobom, które chciałyby skorzystać z takiej formy ćwiczeń. Zazwyczaj siłownię kojarzy się z tym, że grupa osób ćwiczy na większej czy mniejszej sali, w której znajdują się profesjonalne sprzęty do ćwiczeń. Zazwyczaj całość odbywa się pod okiem jednego, czasem kilku pracowników, którzy są specjalistami w zakresie rozwoju fizycznego i pomagają ustawiać sprzęty, rozpocząć swoją pierwszą przygodę na siłowni, czy asystują przy niektórych ćwiczeniach.
Jednak jeden trener na nawet kilka – kilkanaście osób na siłowni, czy w klubie fitness nie wystarczy. Warto wziąć pod uwagę, że kluby fitness oblegane są przez laików, którzy dopiero stawiają swoje pierwsze kroki przy ćwiczeniach i wymagają częstej i dokładnej opieki. Jednak osoby, dla których ćwiczenia to już rutyna i są w tej kwestii na dość zaawansowanym poziomie, również oczekują, że w razie potrzeby, uzyskają pomoc i radę. Niestety, przez to tworzą się kolejki do takich opiekunów i wrażenie niemiłej atmosfery.
Co nas wyróżnia?
Studio treningu personalnego, które oferuje indywidualny trening personalny, niweluje wiele z tych wad, które zostały wymienione powyżej. Taki trening przeprowadzany jest indywidualnie, a więc ćwiczący ma przy sobie opiekuna, który cały czas poświęca mu uwagę, kieruje do osoby ćwiczącej stosowne rady, koryguje jego błędy. Taki trener zajmuje się również dobraniem odpowiednich ćwiczeń i ich intensywności do potrzeb i możliwości trenującego. Nie można również zapomnieć o tym, że zadba o to, by szczególnie osobom nowym, nie stała się krzywda. Kontuzje to częste zdarzenia na siłowniach i w klubach fitness, których często można by uniknąć, czy to przez odpowiednio przeprowadzoną rozgrzewkę, czy też przez dobranie odpowiedniej formy ćwiczeń.
Trener personalny to również pracownik, do którego można się zwrócić o ułożenie zestawu ćwiczeń do wykonywania, które pomogą zachować formę między kolejnymi wizytami na siłowni.
Czym różni się studio treningu personalnego od zwykłej siłowni?
Niektóre różnice można było już zauważyć powyżej. Teraz jednak zostaną one wypunktowane, dla większej czytelności:
- Możliwość samodzielnego treningu w pomieszczeniu – wiele osób decyduje się na tę formę treningu właśnie ze względu na fakt, że może się on odbywać w indywidualnym studiu, w którym będzie przebywać tylko osoba ćwicząca i trener. Taka forma odbycia treningu wybierana jest z różnych powodów. Jednym z nich jest wstydliwość niektórych osób, które zaczynają swoją przygodę z rozwojem fizycznym i nie chciałyby być pod czujnym okiem innych ćwiczących, którzy kierowaliby do tego niemile spojrzenia i uwagi. Kolejnym powodem jest po prostu< możliwość ćwiczenia w ciszy, spokoju, bez obecności tłumów, co niektóre osoby bardzo doceniają.
- Gwarancja higieny i prywatności – nie da się ukryć, że z higieną na siłowniach nadal jest bardzo różnie. Oczywiście, pracownicy starają się o nią dbać, jednak nie da się osiągnąć takiego poziomu czystości, jak w studio treningu personalnego. O bieżące czyszczenie urządzeń na siłowni muszą dbać sami ćwiczący, natomiast w takim studiu, jak nasze, przed każdym treningiem indywidualnym urządzenia są czyszczone i odkażane.
- Prestiż ćwiczeń i świadomość psychiczna – jest to pewne uderzenie i podbicie własnego ego, ale niektórzy bardzo ten fakt doceniają. Świadomość posiadania trenera personalnego na wyłączność jest niezwykle motywująca do działania. Przede wszystkim dlatego, że zawsze można zwrócić się do kogoś z pytaniami, a poza tym z tyłu głowy cały czas istnieje ta myśl, że trzeba się pilnować i dokładnie wykonywać ćwiczenia, ponieważ czuwa nad nami wnikliwe oko trenera.
Zalety treningów w studio treningu personalnego
Podsumowują powyżej opisane możliwości, jakie daje ćwiczenie w studio treningu personalnego, przede wszystkim należy zwrócić uwagę na:
- Większą intymność,
- Znaczne zaangażowanie trenera,
- Motywację do działania,
- Zwiększone bezpieczeństwo ćwiczeń.
Ktokolwiek spróbuje tej formy trenowania, też już nigdy nie pójdzie na zwykłą siłownię, tylko za każdym razem będzie chciał skorzystać z treningu personalnego. Jest to naprawdę dogodna i przyjemna forma ćwiczeń, dlatego jak najbardziej warto z niej korzystać. Korzyści z treningu personalnego są dynamiczniejsze i widać je szybciej, niż przy samodzielnym treningu, na czym na pewno każdemu zależy.
