Jak prawidłowo zacząć trening? Czyli kilka słów o rozgrzewce.
![](https://goldstandardfitness.pl/wp-content/uploads/2022/03/IMG_9780-scaled-e1699383045304-768x400.jpg)
Osoby początkujące popełniają wiele błędów treningowych. Głównym grzechem początkujących jest brak rozgrzewki co może prowadzić do pogorszenia osiąganych rezultatów treningowych, a w gorszym przypadku kontuzji. Pamiętaj, że każdy trening koniecznie musi rozpocząć się rozgrzewką. Brak czasu nie jest powodem, aby…