Trening personalny Piaseczno – sposób na udoskonalenie treningu 

Obecnie moda na uprawianie sportu stała się tak powszechna, że specjalistów w zakresie aktywności fizycznej znaleźć można na terenie całej Polski. Jedną z wartościowych opcji dla osób pragnących podnieść poziom sesji treningowych, dzięki zdobyciu wiedzy dopasowanej do indywidualnych potrzeb, jest trening personalny – Piaseczno z powodzeniem zapewni wykwalifikowanych trenerów. Siła ćwiczeń fizycznych jest, paradoksalnie, napędzana wiedzą. Trener personalny pozwala taką wiedzę uzyskać, a zarazem wyćwiczyć ją tak, by stała się nawykiem.

Kim jest trener personalny?

Trener personalny to osoba, która towarzyszy ci podczas treningu/treningów, jest jednak kimś więcej, niż zabrany na trening przyjaciel, który najczęściej jest pomocny przy liczeniu powtórzeń. Trenerzy personalni mają szczególne zadanie, polegające na wyposażeniu ćwiczącego w wiedzę, tak dotyczącej techniki wykonywania ćwiczeń, jak i odżywiania oraz motywacji. To encyklopedia, którą zabierasz na ćwiczenia, podana w dużo bardziej przystępnej formie, bo od trenera personalnego, poza wiedzą, możesz oczekiwać pozytywnego nastawienia, komunikatywności i zdolności do przekazania ćwiczącemu dużej dawki dobrego humoru. Dzięki temu otrzymanie i dotrzymanie rygoru zestawu ćwiczeń, diety oraz zaleceń poza treningiem, będzie czystą przyjemnością. 

trener personalny kobieta ćwiczy pod okiem instruktora

Trenerzy personalni – jakiego trenera szukać?

Z wyborem trenera personalnego jest trochę tak, jak z wyborem psychologa. Nie każdy, nawet najlepszy trener będzie każdemu odpowiadał, a w pierwszej kolejności kierujemy się intuicją, poczuciem, czy czujemy się przy kimś komfortowo, czy też nie. Poza tym dobrzy trenerzy personalni, to osoby, które pomagają sprecyzować jasno, co klient chce osiągnąć, mają plan na aktywność i potrafią ten plan uzasadnić, zachowują etykę pracy, potrafią taktownie, ale skutecznie poprawić aktywność i są zaangażowani w korekcję ćwiczeń, nie wzdrygają się przed pytaniem „dlaczego” i sprawiają, że klient ma ochotę przychodzić na każdy kolejny trening (których zazwyczaj jest co najmniej kilka). 

Czym jest trening personalny?

Trening personalny to zajęcia indywidualne pod okiem wykwalifikowanego trenera, którego nie należy mylić z instruktorem siłowni (ten dba o porządek i bezpieczeństwo na sali). Trening indywidualny zazwyczaj obywa się w sesjach, najczęściej kilku, trwających zazwyczaj od 60 minut do 1,5 godziny. Trening poprzedzony jest wywiadem z klientem, mogą już wtedy zostać ustalone kluczowe kwestie (dieta, plan ćwiczeń itd.). Najczęściej ustala się wówczas ogólny cel treningu i to, czy dany trener potrafi pomóc klientowi osiągnąć wybrany cel. Cena treningu wprowadzającego w naszym studiu to 50zł. Warto jednak pamiętać, że płacimy za wiedzę, dopasowaną do indywidualnych potrzeb, przez co trudno jej szukać w książkach. Informacje, które zyskujemy podczas treningu personalnego, są więc bezcenne. 

Trening indywidualny – korzyści dla sylwetki 

Trening personalny pozwala uzyskać satysfakcjonujące efekty, znacznie szybciej, niż gdy trenujemy sami. Ponadto nadzór trenera personalnego niweluje wystąpienie kontuzji. Umożliwia także uniknięcie ćwiczeń, które, chociaż skuteczne, nie są pożądane akurat dla tego typu sylwetki czy celu, do którego dążymy. To ćwiczenia, po których, mimo stosunkowo niewielkiej ilości zainwestowanego czasu, możemy spodziewać się spektakularnych efektów. Sylwetka ma szansę zmienić się diametralnie, a efekt ten będzie się utrzymywał, o ile tylko będziemy uważni i zapamiętamy przekazywane informacje, dotyczące techniki i planu ćwiczeń, na którym można bazować przez dłuższy okres. Później, jeśli zajdzie taka potrzeba, można ponownie skorygować plan z trenerem personalnym. Trening personalny zapewnia także odpowiednią intensywność ćwiczeń, bo czasu na szukanie tych odpowiednich już nie tracimy, a lenić także się nie będziemy.

Trening personalny- czy to metoda dobra dla każdego?

Z treningu personalnego może skorzystać każda osoba, która angażuje się w aktywność fizyczną i ustali, że nie ma wobec podejmowania danej aktywności fizycznej lekarskich przeciwwskazań. Trening indywidualny jest jednak szczególnie polecany osobom, które cierpią na brak motywacji do ćwiczeń, tym, które dopiero uczą się korzystać z siłowni, muszą dopasować trening do problemów zdrowotnych i/lub bardzo zależy im na podniesieniu efektywności ćwiczeń, które dotychczas nie dały satysfakcjonujących rezultatów. Trenerzy personalni z pewnością pomogą także osobom, które pragną popracować nad wagą lub konkretną partią ciała, np. tylko nad wyszczupleniem nóg.  

Trener indywidualny, kobieta i mężczyzna na siłowni

Trening indywidualny dla kobiet

Panie mogą poczuć się dodatkowo zachęcone do treningu personalnego zwiększonym poczuciem prywatności. Chociaż ćwiczenia fizyczne stały się powszechne, czasami wciąż patrzy się nieprzychylnie na kobiety korzystające z niektórych obiektów sportowych. Podczas treningu indywidualnego kobiety często mają do dyspozycji pustą salę, a nawet, jeśli nie ma takiej możliwości, zyskują szansę poczuć się w miejscu pewnie, dzięki kompetentnej osobie, która potrafi z siłownią zaznajomić

trening indywidualny dla mężczyzna, mężczyzna na siłowni

Trening indywidualny dla mężczyzn 

Panowie także mogą zyskać na pewności siebie podczas ćwiczenia z trenerem personalnym. Tak jak paniom, wciąż w przekonaniu niektórych, ćwiczyć nie wypada, panom nie wypada z kolei nie znać się na ćwiczeniach. Jeżeli te niesłuszne opinie nam doskwierają, nie warto tego przed sobą ukrywać, a się do tego przyznać i nad tym popracować. Trening indywidualny posiada przecież także element psychologiczny – zmotywuje i zaznajomi z siłownią tak, że przestaniemy koncentrować się na obecności i opiniach innych – będą liczyć się tylko ćwiczenia. I efekty. Wyjątkowo satysfakcjonujące.

Zapraszamy do zapoznania się z resztą naszej oferty